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　　记者在某短视频平台搜索“中式养生操”后，各种带操视频五花八门，不少视频的收藏量都破了十万。

　　“我在网上有刷到过‘中式健身操’的视频，它的运动量不是很大，零基础也可以做。做完这个‘中式健身操’后疲惫感都没有了，能放松一下自己。”

　　“很多动作我觉得都很有意思，像浑身抖动的动作，对放松身体肌肉是有帮助的，也是一个比较好的热身动作，平时练也挺方便的，抖一抖就行了。”

　　记者了解到，“中式养生操”的动作其实来源于具有保健养生效果的中国传统体育文化及运动项目，像“五禽戏”、“八段锦”等。长期锻炼不仅可以舒缓关节肌肉，对身心气血也有很好的功效。

　　“现在我们最流行的功能训练里遵循的理论，kaiyun全都是我们老祖宗留下的经络学说，它通过筋膜的疏解和筋膜对能量的传导，去提升健康和运动表现能力，让我们的气血养分能在身体里自由地运行，更流畅地运行，这样从根本上去提升我们的健康。”

　　走红的背后，这些古朴且轻量级的“中式养生操”，优势在于不需要专业场地和器械，也不用耗费太多时间，很多人通常还可以在上班期间“挤”出时间锻炼。