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　　养生已经成为了年轻人的日常，为了养生选择吃素食，甚至不惜一天喝8杯水，这已经成为了许多人的常态。

　　在杨绛先生的餐桌上，并不是一味的素菜或者荤菜，而是荤素搭配均衡，甚至还准备有饭后的水果。

　　除此之外，杨绛先生也格外注重于调料的使用，她认为健康的饮食需要适量的使用调料。

　　，这个是杨绛先生坚持的饮食习惯。杨绛先生觉得，少油、少盐对于脾脏而言可以减少负担。

　　，尤其是自家种的豆子磨出来的豆浆，她觉得常喝豆浆不仅仅皮肤好，而且还能补充蛋白质，整个人的张精神状态也会非常的好。

　　对于饭菜的种类，杨绛先生不追求大鱼大肉，而是喜欢简简单单的饮食，白菜胡萝卜都是杨家先生的最爱。

　　也正是这样的一个饮食习惯，让杨绛先生先生的身体相比较同龄人而言，更加的健康，也更加的硬朗。

　　其实想要活得久，不仅仅需要注重饮食方面，更多的时候，心态也影响着身体健康，

　　有了健康的身体，有了营养的饮食，那么接下来最重要的就是，一定要有一个好的心态。

　　在我们现在的生活中，许多人都被名利所困追逐，名利，时常忘记了自己的本心，每日的忙忙碌碌都只是为了碎银几两。

　　作为钱钟书先生的太太，同时也是中国著名的作家，明明有着很高的荣誉，但是杨绛先生却非却并不为自己的名誉所困。

　　然而事实上，杨绛先生曾经也处于低谷时期，那个时候的生活饥寒交迫，但是她并不沮丧，反而坦然面对。

　　运动不仅仅能够增强人的体质，甚至在日常生活中运动，可以让人的精神状态更加的良好。

　　她觉得人不能经常一动不动，而是要让自己的四肢动起来，这样四肢才能更加有力量。

　　但是运动也不能过度，所以需要找到一个适合自己的运动方式，这是非常重要的。

　　就这样在日复一日的坚持之下，杨绛先生的身体，即使在100多岁的高龄，也比同龄人更加的灵活。

　　八段锦作为全民的一种运动，对于老年人而言舒缓的节奏非常适合老年人的老胳膊老腿。

　　她觉得读书不仅仅能够让自己的头脑更加清晰，还可以让自己的大脑一直处于活跃的状态，不至于懒惰下来。

　　忙碌的时候只需要一本书就可以让他放松下来，闲的时候一本书可以让她的一天充裕起来。

　　确实如此，读书的时候，人就会全身心沉浸在书籍里面，可以忘却世间的烦恼，书中的思想和言行也会人会变得更加的理智。

　　杨绛先生晚年的时候，丈夫和女儿接连去世，从原本的三口之家变成了孤身一人。

　　也正是在这样自律的生活影响下，晚年的杨绛先生反而越活越年轻，整个人的状态看上去要比同龄人更加有活力。

　　1.生命时报： 《陪伴三十多年的“孙女”讲述:杨绛的24字长寿哲学》2016-05-252.浙江日报： 《活到百岁仍忙碌 盘点长寿名人养生经》2019-07-24kaiyun