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　　kaiyun官网白露轻拂，秋意渐浓，大自然更迭之际，亦是养生修性之佳期。白露时节，宜调整身心，顺应时序之变。

　　白露时节，润肺滋阴防秋燥仍是养生主调。秋燥伤肺，白色入肺经，适当多吃白色食物，如山药、莲藕、百合、龙眼等。避免进食辣椒、胡椒、生蒜、大葱等辛辣刺激食物以及荔枝、桂圆等热性水果。闲时喝一杯白露茶，润燥止渴，回味无穷。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后，夏日残留的暑气逐渐消失，夜晚渐凉，昼夜温差增大。俗话说“白露身不露”，要适当添加衣服厚被，尤其注意颈部、脐部、脚部的保暖，及时调整身体机能，打好健康过冬基础。

　　白露时节，阳气处在收敛、内养阶段，此时正是呼吸系统疾病高发期，适当锻炼有助于预防疾病的复发加重。运动应以轻柔为主，与夏季相比，时间也要适当缩短，可通过慢跑、登山、打太极拳，放松身心，增强体质。