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　　但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。

　　的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

　　她今年101岁了，当同龄人筷子都拿不稳、甚至要靠ICU续命的时候，她却依然吃香的、喝辣的，兴致好的时候，还要喝点儿小酒、和孙女儿一起去做美甲。

　　问起“吃货奶奶”的养生之道，她说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

　　有一次，“吃货奶奶”在吃汉堡的时候假牙掉了，没想到她二话没说，安上假牙继续吃。

　　有时候，孙女儿说起东家长西家短，“吃货奶奶”总是笑嘻嘻地说：“你晓得个铲铲。”

　　赵朴初曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

　　有一段时间，他为了拓展人脉，从而有更长远的发展，就尝试着参加各种行业聚会。

　　这样做的后果，虽然认识的人是多了，但什么样的人都有，其中还不乏一些酒肉朋友。

　　而且因为各种应酬，他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间，腰围、体重也都增加了。

　　他胃不好，大家会照顾他的口味，选择清淡饮食；看他胖了，大家又建议组队健身打卡；而工作上的烦恼，大家也会进行头脑风暴。

　　不到小半年，他发现自己身材恢复了，头脑清晰了，甚至因为提案出色，得到了领导的认可，获得了年底升职的机会。

　　毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。

　　要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。

　　问起个中缘由，她说，因为从小到大，一直是“别人家的孩子”，所以她对自己的要求格外严格。

　　例如：永远要考第一名；事事要让父母满意；不管自己开不开心，要做无私的好人……

　　成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。

　　当我们开始真正接纳自己kaiyun和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。