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　　kaiyun体育官方网站面对老人的运动养生，外界有很多的说辞，其实，对于老人的运动，最主要还是做一些缓慢的运动，稳定并调节好气息。就是最好的运动方式。那最适合老人的运动有哪些呢？

　　清晨散步：老人都会有早起的习惯，起来吃好早餐散步在自家的小院或是小区30~40分钟左右即可，清晨是呼吸最新鲜空气的时刻，可以缓解疲劳感，对气息的调整有一定的促进与稳定作用。

　　打太极：太极拳是老爷爷最喜欢的运动之一，太极动作缓慢，疏通我们身体的经络，气血流畅，激发和调节人体的阴阳气血，使内气发于丹田，并复归于丹田，丹田气充，从而使人体能够抵御各种疾病，真正达到延年益寿。老年人适合利用其养生。

　　慢跑：老人慢跑属于有氧运动，非剧烈运动,慢跑者可以根据自己的身体情况增减自己的运动量。经常跑步可以增强心脏工作功能，缓解腰肩酸痛的问题，缓和劲椎病的疼痛。

　　登山：登山不仅有利于身心健康，活动我们的筋骨，促进新陈代谢，愉悦自己的身心。喜欢登山的人应该做好等山的相应准备。

　　太极剑：公园里会经常性的看见大爷大妈在挥舞着太极剑，沉稳，提升老人的精神状态。