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　　不存在什么运动更长寿的说法。坚持进行有氧运动以及力量方面的训练和平衡训练，有助于身体健康，对延缓衰老有一定的辅助作用。

　　1.有氧运动：比如跑步、游泳、打球、跳绳等有氧运动可以提高心肺功能，改善循环，提高身体的耐力，才能够控制体重，防止肥胖，对身体健康有益处。

　　2.力量训练：坚持进行一些举重、负重跑步等可以增强平滑肌的收缩功能，增强肌肉力量，可以提高新陈代谢，提高身体的耐力和爆发力。

　　3.平衡训练：主要是一些轻柔的运动，比如打太极、练瑜伽，通过这些锻炼可以提高身体的协调性和柔韧性，对于老年患者可以预防摔倒等意外。

　　每个人的体质不同，健康状况不同，应该根据个人体质选择合适自己的运动，尤其是身体有慢性疾病的患者，建议在医生指导下进行相应的运动锻炼。

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