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　　开云kaiyun官方网站2.单车:单车是一种避免膝关节损伤的有氧运动，可以有效保护受损的膝关节，能量训练科目

　　适用于改善肌张力，改善关节功能，清除部分堆积的体脂，可通过各种专业肌张力训练机和设备进行。

　　适用于放松精神实质和四肢，缓解疲劳，预防各种心身疾病。可以用走路，太极，放松体操，健身，气功大师，按摩。

　　4.跳舞:舞蹈是一种很好的有氧运动，舞蹈不仅能够锻炼身体，增强体质，还可以使精神愉悦。

　　2.单车:单车是一种避免膝关节损伤的有氧运动，可以有效保护受损的膝关节，能量训练科目

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　　适用于放松精神实质和四肢，缓解疲劳，预防各种心身疾病。可以用走路，太极，放松体操，健身，气功大师，按摩。

　　4.跳舞:舞蹈是一种很好的有氧运动，舞蹈不仅能够锻炼身体，增强体质，还可以使精神愉悦。