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　　你身边有爱激动的人吗？或者你自己是这种人吗？就是情绪波动较大，说话做事都风风火火的。从中医角度来讲，这种人通常属于“肝火旺盛”或“心火亢盛”的体质。北京劲松中西医结合医院中医科健康科普，建议这种体质的人，应在养生方面注意以下几点：

　　1、调畅情志：保持心情平和，避免过度激动和情绪波动。可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来舒缓情绪，减轻心理压力。

　　2、饮食调理：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免助长肝火。可多吃些具有清肝泻火作用的食物，如菊花、夏枯草、绿豆等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

　　3、规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。熬夜容易导致肝火旺盛，加重情绪波动。

　　4、适当运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于疏肝解郁，平复情绪。运动时注意不要过度劳累，以免耗伤阴液。

　　5、穴位按摩：可按摩太冲穴、行间穴等肝经穴位，以平肝泻火，舒缓情绪。按摩时力度适中，避免用力过猛。

　　6、中药调理：在医生指导下，可根据个人体质选择适当的中药或中成药进行调理，如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等，以平肝泻火，改善情绪。

　　总之，爱激动的人在养生方面应注重调畅情志、饮食调理、规律作息、适当运动、穴位按摩和中药调理等方面，以达到身心平衡，健康长寿的目的。

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