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　　霜降，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。俗话说：补冬不如补霜降。深秋时节如何养生保健？记者邀请陕西省中医医院针灸一科副主任刘国强进行相关知识科普。

　　饮食调养方面，刘国强表示，《黄帝内经》提出kaiyun中国官方平台“春夏养阳，秋冬养阴”之调养摄生理论。此时，饮食宜以滋阴润燥、润肺益胃为主，人们可选择食用百合、麦冬、梨、荸荠、芦根、枇杷、白果、蜂蜜、银耳等，还可选择药食两用之莲子、山药、百合等甘淡温润之品以养阴益肺。但需注意，应平补，勿大补，以免造成身体负担。

　　起居调养方面，刘国强指出，昼时变短，夜晚延长，起居作息应早睡早起。他特别提醒，随着昼夜温差变化增大，公众要注意添加衣物，特别要注意脚部和胃部保暖。

　　“随着气温下降、花木凋kaiyun中国官方平台零、寒风萧瑟，人们容易产生忧郁、悲愁、凄凉之情，引起情绪抑郁、少言寡语、意志消沉等。因此应该注意情志调养。”刘国强说。