10 2024-11
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50岁后别再瞎折腾了！这样运动最靠谱！
对于中年人而言，运动不仅是强身健体的手段，更是释放压力、平衡心态的途径。 实际上，这一阶段的人更应该根据自身的健康状况和生活方式选择适合的运动方式，以达到事半功倍的效果。 步入中年，个人的健康意识发生显著变化，在此年龄段，身体机能开始...
10 2024-11
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全民健身日来了！太极拳如何引领你的健康生活？
你是否曾想过，如何才能在忙碌的生活中保持身心健康？近年来，随着全民健身理念的推广，越来越多的人意识到运动的重要性。在2024年泾县第十六个‘全民健身日’启动仪式上，太极拳作为传统体育项目，吸引了无数爱好者的目光。这项古老的运动不仅有助于增...
10 2024-11
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快讯／徐若瑄爆罹癌后首现身！乐喊：雨过天晴一周运动五天当养生
「钢铁」徐若瑄日前证实自己罹患甲状腺癌零期，幸好已在年初完成手术，顺利抗癌成功。她8日出席活动，坦言第一时间听到时当然会担心，「现在已经雨过天晴，早就晴了！」也透露手术后第一场演出是在，直到彩排时都还在找发声位置，所幸但正式演出后一切都很...
09 2024-11
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老年人家庭健步走养生的5个秘诀！
在城市快节奏的生活中，退休老年人常常面临身体健康和精神状态的双重挑战。近日，遵义市综合行政执法局退休干部党支部为退休老同志们组织了“快乐健步走 健康你我他”主题活动，充分展现了融合健身与社交的独特魅力。参与这样的健步走活动，不仅能增进身体...
09 2024-11
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老年人的这些健身方式你都见过吗
9月19日，由运城市老年人体育协会主办的“庆国庆 迎重阳”健身节目展演活动，在池盐博物馆前的广场上开演。 展演当天，来自盐湖区八支中老年代表队分别带来了腰鼓、柔力球、kaiyun秧歌、健身棒、太极拳、空竹、关公大刀等多种体育健身形式的节...
09 2024-11
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运动虽能养生但提醒中老年人：运动时需注意这些事否则易伤身
运动虽有助于增强免疫力、促进血液流通、延缓衰老等养生作用，但每个年龄段的人存在病理、生理等差异，所以年轻人与中老年人的运动养生都是需要有一定的讲究。 65岁以上的人想要健康长寿，做运动养生时就要选好运动项目，并注意运动的强度，下文带你了...
08 2024-11
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二十四节气·立冬│睡懒觉也能养生？这份立冬养藏攻略请收好→
《月令七十二候集解》言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。11月7日，是冬季的第一个节气“立冬”。进入冬季后，万物开始收敛闭藏，气温渐低，阳气潜藏，阴气渐盛，呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节疼痛等进入高发期。 《黄帝内经》指出“冬三月...
08 2024-11
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立冬来临浙江人需牢记的两大养生秘诀！
kaiyun中国官方网站随着冬日的脚步愈发临近，今天（11月7日）早上6时20分，浙江正式迎来立冬节气。立冬是二十四节气中的重要节气之一，它不仅标志着气温的急剧下降，更是人们开始调整生活作息和饮食结构的关键时刻。在这个时节，细心呵护自己的...
08 2024-11
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哪些运动是有氧运动？有氧对身体有哪些好处？
有氧运动是在充足氧气下进行的长时间、强度适中的运动，通常持续30分钟以上，心率在最大心率的60%~80%之间。这类运动有助于燃烧脂肪，提升心肺功能。我们将深入了解这些运动和它们的好处。 有氧运动非常的多样，适合各年龄段及身体状况的人群。...
